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40代に突入して髪質に変化があったという方は多いのではないでしょうか。最近、髪がパサつく、ハリ・コシ・ツヤがない、元々はくせ毛じゃなかったのにうねるようになってきた・・・なんていうことはありませんか?

 

女性は30代後半から新陳代謝が落ちます新陳代謝が落ちる=毛母細胞(髪の毛を作り出す細胞)に必要な栄養・血液が十分に行き渡らなくなるということ。そのため、髪質に変化が表れるのですね。

 

今回は40代から始めるトリートメント法についてご紹介していきますね。

 

40代の今からできる対策

①食生活を見直す

 

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髪の毛に限ったことではありませんが、基本中の基本である食事を見直しましょう。内側からの美は大切。

バランスのとれた食事といっても何をどう摂ればいいのかをご紹介しますね。

栄養は主に以下の5つのグループに分かれます。

①主食(米・パン・麺類)
②主菜(肉・魚・卵・大豆類)
③副菜(野菜・キノコ類・イモ類・海藻)
④牛乳・乳製品
⑤果物

①~③を中心として食事を摂り、1日に1回④、⑤を取り入れると栄養バランスが良くります。また、朝食は1日のエネルギー源となります。必ず食べるようにしましょう。

 

②適度な運動

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運動をすることにより、血行が促進され、新陳代謝が活発に。そうすると老廃物を排出しやすくなり、ホルモンバランスが整うなど女性はもちろん男性にも嬉しいことづくめ。

また、髪だけでなく肌のターンオーバーも規則正しくなるので、若々しいハリのある肌を保つことができます。

 

③良質な睡眠をとる

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睡眠のサイクルが一般的に90分といわれているので、4時間半、6時間、7時間半、9時間睡眠が快適な睡眠時間。昼寝はしない方が、夜に寝ている間に質の良い睡眠がとれますが、日中どうしても眠たい時には15~30分程度の短い時間で、横にならずにあえて快適な環境を作らずに昼寝しましょう

 

お昼寝も長過ぎると余計に眠気が増してしまったり、夜に眠れなくなってしまいます。

 

頭皮ケアを行う

いつもシャンプーをして、その後にコンディショナーやトリートメントをして終わりにしていませんか。しかし、ワンランク上のエイジングケアをするなら、もうひと手間加えたいところ。

 

そこでおすすめしたいのが、頭皮ケア。ここからは簡単にできる頭皮ケアをご紹介していきます。

 

①シャンプー前にブラッシング

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ブラッシングをすることによって、髪や頭皮についた汚れやフケを取り除いたり、からみを取って髪をほぐすことで抜け毛を予防することができます。

 

②プレシャンプーする

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一度目のシャンプーで簡単に髪の汚れや皮脂を洗い落とす、そして二度目でしっかりと髪を洗浄。この一度目のシャンプーのことが「プレシャンプー。皮脂の汚れをしっかりと洗い、それにより血行も良くなるので頭皮環境がとても良くなります。

 

洗い流さないトリートメント

シャンプー前のブラッシングとプレシャンプーのほかに、プラスケアとして洗い流さないトリートメントを使いましょう。髪のダメージ進行を予防していくのが、洗い流さないトリートメントの役割

 

髪につけたままになるタイプなので、つけておけばずっと髪を刺激や負担から守ってくれますよ。それだけでなく、質感をコントロールして、扱いやすく思いどおりの髪に導くという役割もあるのが洗い流さないトリートメント。

 

くせ毛を落ちつけたり、猫っ毛にハリを出すことなども可能。では、市販で買える、おすすめの洗い流さないトリートメントをランキング式にみていきましょう。

 

市販で買えるおすすめトリートメント

①モロッカンオイル 「オイルトリートメント」

「モロッカンオイルトリートメント」の特徴は、主成分のアルガンオイルが保湿性に優れていること。どんな髪質の方にも向いていて、細くてコシのない髪質の人や、ゴワゴワとした髪質の方もOK。

 

オイルなのに、つけてもベタつかずにサラサラとした質感。香りもバニラムスクでフレグランス効果にも。

 

②ミルボン 「エルジューダ MO」

ダメージによるゴワつきや髪質による扱いにくさを、バオバブオイルの力でしなやかに、毎日使い続けることで少しずつ柔らかく変えてくれます。主に硬くてハリのある髪質にとても効果的。

 

ミルクタイプとオイルタイプがあり、こちらはオイルタイプのヘアケアアイテム。硬い髪質の人におすすめ。

 

③ラサーナ 「プレミオール ヘアエッセンス」

オーガニック認証を受けた4つの植物をブレンドしたオイルが髪の奥まで浸透し、しなやかな美髪に導きます。海藻エキスが髪にうるおいを与え、乾燥によるパサつきだけでなくクセや広がってしまうという悩みも解決。

 

それだけでなく花粉や排気ガスなどからも髪を守ってくれる嬉しい効果も。「プレミオール ヘアエッセンス」はダメージに負けない髪を実現。アロマティックフローラルの香り。

 

④大島椿

【大島椿】のヘアオイルは、髪だけでなく顔や身体などマルチに使えるアイテム。100%天然椿油の植物性オイルで、香料や着色料は使用していません。

タオルドライ後のトリートメントとして使えばまとまりある髪に、シャンプー前にパックとして使えば髪にツヤやハリを与えることができます。ヘアカラー等で傷んだ髪を【大島椿】で復活させましょう。

 

【ダイアン】「ヘアトリートメントオイルリッチ」

オイルシャンプーも人気の【ダイアン】シリーズですが、ヘアオイルもリピートする人が多く人気が高いアイテム。「ヘアトリートメントオイルリッチ」は、髪にうるおいを与えてくれるヘアオイル。

 

イオンコンプレックステクノロジー成分が、ダメージによってスカスカになった髪の密着度をアップさせ健康的な髪を作ります。効果的な使い方は、タオルドライ後に付けてあげること。

 

水分を閉じ込めドライヤーの熱からも髪を保護してくれるので、一度試してみてくださいね。

 

まとめ

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いかがでしたか。あなたのお気に入りの洗い流さないトリートメントは見つかりましたか?ぜひ自分にぴったりなものを見つけましょう。

 

自分にぴったりな洗い流さないトリートメントを正しく使ってください。自分にぴったりなものを正しい方法で使うことで、はじめて効果を実感することができます。

 

美髪は1日にしてならずです。毎日のコツコツしたケアがいつか美髪への第一歩ですので、あきらめず頑張っていきましょう。

 

 

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